|
Írta: Bölöni Bálint
|
2011. június 08. |
|
Miközben télen egy csésze tea, forró csoki vagy akár forralt bor a vágyunk, addig nyáron a magas hõmérsékletek csakis hideg italokat kívántatnak velünk.
{mosbanner:id=29}
Már tudod, hogy nagyrésze az üdítõ italoknak tele van cukorral, édesítõkkel és kalóriával – amelyek ártanak úgy az alakodnak, mint az egészségednek. Éppen ezért, ma a Twice.hu arról állít össze listát neked, melyek azok a jeges italok, amelyek azon túl, hogy kevés kalóriát tartalmaznak, egészségesek is!
Az üdítõk csoportjából az alábbiakat ajánljuk figyelmedbe:
- a gyümölcslé az egyik legegészségesebb nyári ital – a vízen kívül. Friss gyümölcsbõl csavarva, esetleg egy-két jégkockával megbolondítva nemcsak hûsít, hanem fel is dob a gyümölcsben lévõ vitaminok és ásványok által, ugyanakkor kalóriaszegény: egy pohárnyi ital energiatartalma nem haladja meg az 50 kcal-t, míg egy pohár az áruba bocsátott termékekbõl akár 200 kcal-t is tartalmazhat;
- a tea nyáron is közkedvelt ital. Erõssége, hogy remekül hûsít, amennyiben jól van elkészítve. A meleg idõszakban általában a jeges változat hódít, de igyekezd mellõzni a boltban kapható kész termékeket! Ezek kalóriatartalma akár 200-ra is ugrik, ugyanakkor tele vannak színezõkkel, édesítõkkel. Válaszd inkább a teafûbõl készített, jégkockákkal, gyümölcsdarabokkal, mentalevéllel fûszerezett, hûs italt, cukor nélkül, így alíg viszel be pár kalóriát a szervezetedbe;
- a limonádé a következõ ital, amely kimondottan ajánlott a nyári idõszakban. Energiatartalma minimális, ugyanakkor rengeteg vitaminhoz és hasznos anyaghoz juttatja szervezetedet. Cukor helyett használhatsz mézet is az édesítéséhez, így leüthetsz még pár kalóriát a tartalmából;
A cikk folytatása a Twice.hu oldalán>>> |
